Las funciones populares de los teléfonos móviles no tienen sentido

En Apple se llama «Turno de noche». Pero, ¿es esto realmente la verdad? Un estudio ha demostrado lo contrario, ya que las funciones comunes de los teléfonos celulares son en realidad completamente inútiles.

esta «Blu-ray» de pantallas de computadoras y teléfonos celulares Para mantenerte despierto, evita usarlo unas horas antes de acostarte. Pero, ¿quién no quiere un iPhone, iPad y otros dispositivos en la cama también? «Turno de noche» (iOS) o «Modo nocturno» (Android) En el dispositivo durante muchos años. Cambia automáticamente el color de la pantalla del teléfono inteligente a un espectro de colores más cálido y debe ser agradable a la vista, lo que también es una indicación. Prométete que estarás más saludable porque dormirás mejorUna falacia porque ha sido probada repetidamente.

Popular pero inútil: modo nocturno en teléfonos inteligentes

Este es el resultado de un nuevo estudio de BYU del año pasado (fuente: Salud del sueño). Se probaron tres condiciones y los participantes fueron asignados al azar: usar el iPhone con el turno de noche habilitado, usar el iPhone con el turno de noche deshabilitado y no usar teléfonos celulares, una hora antes de acostarse durante siete noches consecutivas.

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¿Qué le quitaste? En resumen: si No hay diferencias significativas en los resultados del sueño. Entre los tres grupos experimentales. Por lo tanto, debe quedar claro: Night Shift de Apple y características similares de otros fabricantes pueden «proteger los ojos» subjetivamente, pero no garantizan un mejor sueño, bastante expuestos. Chad Jensen, profesor de la Universidad Brigham Young, Precauciones:

«Si bien hay mucha evidencia de que la luz azul puede aumentar el estado de alerta y dificultar el conciliar el sueño, es importante considerar qué parte de este estímulo es emisión de luz en comparación con otros estímulos cognitivos y psicológicos».

Es realmente importante

El significado final: El factor decisivo no es la luz, sino la actividad de uso del teléfono inteligente. Es difícil dormir bien por la noche solo. Por lo tanto: Night Shift and Co. no impide que realmente no lo tenga. Simplemente apague todos los dispositivos y apáguelos una hora antes de acostarse; puede ser más útil que esa característica popular pero completamente inútil del teléfono.